Not known Details About قياس الخصر المثالي

Not known Details About قياس الخصر المثالي

Blog Article

ستساعدك هذه الأداة عبر الإنترنت في حساب السعرات الحرارية التي تحرقها في إطار زمني معين.

حدد الخصر. استخدم أصابعك لتحديد الخصر من أعلى الوركين لأسفل القفص الصدري. الخصر هو المنطقة الناعمة المكونة من اللحم بين هذين الجزئين العظميين وهو أنحف جزء في الجذع.

يمكنك بسهولة إضافة حاسبة نسبة الخصر إلى الورك إلى موقع الويب الخاص بك بمساعدة الكود الخاص بنا.

ساهم فريق عمل ويكي هاو في إعداد المقال. يعمل فريقنا المُدرب من المحررين والباحثين على التحقق من دقة المعلومات وقابليتها للتطبيق بالنسبة للقراء.

الزنجبيل أم الحلبة: أيهما الأفضل للحصول على قوام ممشوق؟

يُمكن الحصول على جسم ووزن مثالي من خلال اتباع الخطوات التالية:[٤]

احصل على عمرك بالسنوات والأيام اليوم من خلال حاسبة العمر المجانية الخاصة بنا.

في حال زيادة محيط الخصر عن هذه المعدلات، قد يكون هناك بعض المخاطر الصحية المرتبطة ببعض الأمراض.

Your browser isn’t اضغط هنا supported any longer. Update it to have the very best YouTube practical experience and our newest features. Learn more

لا يمكن الوصول إلى قياس الخصر المثالي بمجرد ممارسة التمارين الرياضية بل يجب تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم تناولها يوميًا من أجل خسارة بعض الكيلوغرامات، وبالتالي الوصول إلى قياس الخصر المثالي.

You'll be able to e mail the location owner to let them know you had been blocked. You should include Whatever you ended up doing when this web page came up along with the Cloudflare Ray ID located at The underside of this web page.

إذ يُعدّ الأشخاص الذين يقضون وقتاً طويلاً أمام الشاشات الإلكترونية أكثر عُرضة لزيادة الوزن؛ إذ يرتبط ذلك بانخفاض النشاط البدنيّ، وعدم أخذ قسطٍ كافٍ من النوم.[٧]

ننصحك بتخصيص يومين في الأسبوع للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، وذلك لممارسة تمارين الأوزان والقوة التي تساعد على شد الجسم.

لو أردت متابعة التغيرات، قم بقياس خصرك شهريًا. قد يكون هذا مفيدًا في متابعة صحتك ومعرفة أية تغييرات تطرأ على وزنك لمساعدتك في اختيار الزي المناسب إذا أردت ارتداء ملابس مصممة خصيصًا لمناسبة معينة مثل حفل زفاف أو مسرحية ... إلخ.